YOGA Kurse IN FRANKFURT


Ob fordernde Vinyasa Flows, klassisches Hatha Yoga oder innovatives Budokon Yoga, bei uns findest Du was Körper und Geist benötigen, um loszulassen und Energie zu schöpfen.

 

STUDIO BERGEN-ENKHEIM

Vilbeler Landstraße 253 - 255, 60388 Frankfurt Bergen-Enkheim

Montag


19:00 - 20:15

DIENSTAG


 

Am heutigen Tag ist unser Studio geschlossen.

MITTWOCH


19:00 - 20:15

DONNERSTAG


19:00 - 20:15

FREITAG


18:00 - 19:15

WOCHENENDE


 

Infos über Events am Wochenende findet Ihr unter Workshops

HATHA YOGA

klassisch. ruhig. entspannend. 

Unsere klassischen Hatha Yoga Kurse sind bestens geeignet für Yoga Neulinge. Hier werden die Asanas Schritt für Schritt erklärt und die Techniken vorgestellt. Das moderne Yoga beinhaltet mittlerweile hunderte von Asanas, die während der Praxis eingesetzt werden, um den Körper zu erkunden. Die kräftigende und zugleich dehnende Wirkung des Yoga wirkt entspannend und erzeugt so Leichtigkeit. Neben den Asanas (Körperhaltungen) ist eine ruhige sanft fließende Atmung essentieller Bestandteil des Yoga. Daher werden die Asanas durch eine abgestimmt Atemtechnik begleitet (Pranayama). Der kontinuierliche Atemfluss unterstützt bei der Erzeugung von Länge und Tiefe in den Asanas. Durch die Konzentration auf den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Der durchgehende Atemfluss ermöglicht tiefe Bewegungen und fördert das Wohlbefinden spürbar schon nach der ersten Yogapraxis.

Yoga wird von vielen Ärzten bei akuten Rückenbeschwerden empfohlen. Aus medizinischer Sicht wirken die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Hüftbeweglichkeit präventiv gegen Rückenschmerzen. Die Dehnung wichtiger Körperpartien verbessert nachhaltig die Beweglichkeit. Da im Yoga ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, stellt sich eine optimale Belastung der Muskeln ein. Yoga fördert die Körperspannung und verbessert das Gefühl für den eigenen Körper. 

 

In unseren After-Work Yoga Kursen findest Du Entspannung für Körper und Geist nach einem harten Arbeitstag.  

 

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Vinyasa YOGA

fließend. konditionell. anregend.

Vinyasa Yoga ist dynamisches kraftvolles Yoga, bei dem Asanas hintereinander in fließenden Bewegungen ausgeführt werden. Unterstützt wird das Vinyasa Yoga durch gezielte Atemtechnik bei den Übergängen der Asanas. Anregende Musik hebt das Energielevel und lässt Dich voll und ganz im Flow aufgehen. Im Flow zu sein bedeutet die Zeit zu vergessen und sich voll und ganz diesem Moment deiner Praxis zu widmen. Der Fokus ist nach innen gerichtet und während des Flows werden oftmals meditative Zustände in der Bewegung erreicht. Die fließende Atmung wirkt beruhigend auf den Geist und verlangsamt die Gedankenspirale. Durch kontinuierliche Praxis des Vinyasa Flows werden die Gedanken klar und der Geist geerdet.

Die Dynamik des Vinyasa Flows wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf System und kräftigt den gesamten Körper, so dass es einem Rundum-Workout gleicht. Es verbessert die Balance und fördert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga wirkt durch gezielten Muskelaufbau präventiv gegen Rückenschmerzen und verbessert das Wohlbefinden.

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BUDOKON YOGA

meditativ. energetisch. kräftigend.

 

Yoga meets Martial Arts: Der japanische Begriff Budokon bedeutet ‘Der Weg des spirituellen Kriegers’. In jedem Menschen sind Yogi und Krieger vereint und diese Geschichte erzählt der Budokon Flow. Der Yogi akzeptiert die Welt um sich herum wie sie ist. Der Krieger kämpft für die Verwirklichung seiner Ziele und Träume. Die Budokon Philosophie vereint Yogi und Krieger und betont den Dualismus des Menschen. Das Ziel des Budokon Yoga ist in jedem Moment vollkommen anwesend zu sein und so mit der Bewegung zu verschmelzen, dass Körper, Verstand und Geist eine Einheit bilden. Regelmäßige Praxis verbessert die Achtsamkeit in jedem Moment.

Der Budokon Yoga Flow lehnt an die kraftvolle Dynamik des Vinyasa Yoga an und vereint klassische Yoga Asanas mit Elementen aus dem fernöstlichen Kampfsport. Der Budokon Flow lebt von harmonischen, wellenförmigen Bewegungen und tiefen Asanas. Budokon Yoga fördert das Gefühl für den eigenen Körper und verbessert maßgeblich die Koordination. Bei routinierter Praxis erfolgt eine spürbare Verbesserung der Körperspannung und Mobilität. Dieser anspruchsvolle Yogastil ist für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten und offen für innovative Bewegungsmuster sind.

 

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FIRST PLACE FLOW

kraftvoll. fokusiert. dynamisch.

Der FIRST PLACE Flow ist eine Komposition aus klassischem Vinyasa Yoga kombiniert mit moderner Bewegungslehre. Wie beim Vinyasa Yoga werden die Asanas fließend ausgeführt. Die klassischen Asanas des Vinyasa Yoga werden mit innovativen Elementen aus funktionalem Training ergänzt, was dem FIRST PLACE Flow einen sportlichen Charakter verleiht. Durch gezielten Muskelaufbau wirkt der FIRST PLACE Flow gegen akute Beschwerden, die durch andauerndes Sitzen und monotone Bewegungen verursacht werden. In den Kursen werden moderne Yoga-Flows Schritt für Schritt aufgebaut und schließlich gemeinsam praktiziert. 

 

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